두통의 종류
두통도 종류가 있습니다. 원발두통이라는 것은 편두통, 긴장성 두통, 군발두통이 포함됩니다. 그다음은 이차두통이 있습니다. 이차두통이란 뇌 안 쪽에 종양 같은 것이 생기거나 뇌혈관에 문제가 생기거나 약을 잘못 먹었을 때 같은 이차적인 원인에 의한 두통인 이차 두통이 있습니다. 그리고 뇌신경통이라는 것이 있습니다. 뇌 신경통은 후두와의 신경통이 생긴다거나 얼굴의 안면이나 목 안쪽에 생기는 신경통을 모두 포함해서 두통이라는 범주에 놓고 있습니다.
두통의 원인은 무엇일까요?
두통의 원인은 두통의 종류별로 상당히 다양합니다. 요새는 가장 중요한 것이 바로 스트레스입니다. 현대인들의 생활이나 환경에서 오는 스트레스가 심해지면 두통은 더 심해질 수 있습니다. 그리고 더 중요한 것은 바로 자세와 관련이 깊습니다. 앉은 자세로 일을 많이 하는 사람은 목주변이나 뒷목이 많이 아프면서 두통이 생길 수 있고 구름이 많거나 기압도 떨어지고 갑자기 날씨가 추워지는 경우 두통이 생길 수 있습니다. 수면 시 자세도 중요합니다. 너무 높은 베개사용 시 뒤통수 쪽에 있는 근육이나 인대에 긴장을 유발하게 되어 두통이 생깁니다.
두통과 흔히 종반 되는 증상은?
두통과 가장 흔하게 동반되는 증상은 어지럼증입니다. 그리고 심한 두통의 경우에는 오심이라고 해서 속이 울렁거리는 증상이 생길 수 있습니다. 심한 두통의 경우 구토증상이 동반되기도 합니다. 위험한 두통인 경우 열과 오심이 함께 동반되는 경우가 있는데 위험 신호일 수도 있으니 병원에 빨리 찾아가는 것이 중요합니다.
어떤 경우에 병원에 가야 하나요?
간단한 두통인 경우 약국에서 파는 해열진통제나 주통약을 먹어서 해결이 되면 사실 병원을 갈 필요가 없습니다. 하지만 두통약을 먹는 횟수가 잦아진다든지 복용 권장량 이상의 양을 먹어야 해결이 될 것 같을 것 같이 두통은 ㅣ주기와 강도가 점점 세지면 병원의 두통 전문가를 찾아가는 것이 좋습니다.
병원에서 두통을 치료하는 방법
일반적인 편두통이나 긴장형 두통인 경우에는 스트레스가 원인이라든지 수면이 잘 이루어지지 않았을 수가 있기 때문에 충분한 수면과 스트레스를 줄여야 합니다. 식사가 잘못된 경우에는 식습관을 고쳐야 합니다. 이런 교육이 먼저 선행이 되고 그리고 두통이 지속되는 경우에는 정확한 약물을 먹어서 치료를 하게 되면 많이 호전될 수 있습니다.
카페인이 두통 완하에 도움이 되나요?
적당량을 먹었을 때는 도움이 됩니다. 예를 들어 오전 아니면 오후 3시 이전에 커피 한 잔 또는 홍차 한 잔 전도 섭취하게 되면 도움이 될 수 있겠지만 그 이후에 먹게 되면 카페인의 각성효과로 인하여 잠을 설칠 수 있습니다. 이로 인하여 오히려 두통이 악화되는 경우도 있고 카페인이 몸 안에 너무 축적되면 오히려 두통을 유발하기 때문에 적당히 먹는 것이 중요합니다.
두통에 좋은 음식 또는 피해야 하는 음식
가장 대표적으로 피해야 할 것은 술입니다. 편두통을 앓고 있는 사람은 다른 사람보다 숙취가 심합니다. 다음날 극심한 두통이 있다거나 술이 잘 깨지 않고 속이 좋지 않은 증상들이 두통이 없는 사람보다 심합니다. 술 중에서도 가장 나쁜 것은 적포도주 레드와인이 가장 안 좋습니다. 편두통 있는 사람은 절대 금물입니다. 그다음 피해야 할 음식은 훈제음식입니다. 소시지, 베이컨 같은 음식도 상당히 안 좋고 의외로 초콜릿이나 치즈 같은 경우에도 피해야 하는 음식 중 하나입니다.
두통을 예방하는 생활 습관
첫 번째로는 잘 자야 합니다. 푹 자고 일어날 때의 시간을 체크하여 7시간 이상의 수면을 할 수 있도록 훈련해야 합니다. 만약에 본인의 수면습관 중 코골이가 너무 심한 경우 반드시 코골이 치료를 받은 후 교정해야 두통이 사라집니다. 수면 시 본인의 체형에 맞는 올바른 높이의 베개를 사용하고 있는지 체크해야 합니다. 두 번째는 스트레스를 줄여라입니다. 뻔한 말 같지만 가장 중요하기에 빼놓을 수가 없는 말입니다. 두통이 심한 경우 휴식을 취하며 일을 하시는 것이 중요합니다. 세 번째는 식습관입니다. 두통에 진짜 안 좋은 술 그리고 과도한 커피의 카페인은 줄여야 합니다. 훈제음식은 피하고 되도록이면 조미료는 적게 섭취하는 것이 도움이 됩니다